熱さと屋根リフォームと - 工務店職人の修理サイト

群馬県の屋根と外壁リフォームのKです。

とうとう、梅雨が明けました。ここ２・３日はとても暑い日が続きましたが、皆さん、夏

バテしてないですか。

今日はそんな夏バテ予防策。まずは自然なリズムをもとに、栄養バランスの取れた規則正

しい食生活をすることが大切です。一日三回の食事と夜遅くの飲食はしない。十分な睡眠

を取り適度な運動の必要です。（これは生活の基本ですね。）

食事面では、夏場はさっぱりした甘いものを好みやすく、脂肪が少ない糖質の多い食事に

なりがちです。脂肪や糖質をエネルギーにかえるうなぎや豚肉、レバーなどのビタミンＢ

１を釣るようにしましょう。そしてカロチン・鉄・カルシウムなどのミネラルが多く含ま

れている緑葉食野菜を摂ることです。そして汗をかいたら、味噌汁、牛乳、お茶、スポ

ーツドリンクなどで水分、ミネラルを補給しましょう。胃腸を冷やす冷たい飲み物ばか

り」でなく、緑茶など温かい飲み物にするのもよいと思います。

当社の屋根や外壁工事部門の皆さん現場でのお仕事大変かと思いますが、夏バテ予防しっかりしてこの暑く厳しい夏を乗り越えましょう。